pierwszy raz

Filonka, ja ostatnio też poszłam na zakupy bo wszystko z tyłka spadało ;-) i po raz pierwszy pd naprawdę chyba 3 lat, cieszyłam się jak dziecko w przymierzalni ;-) to... odświeżające uczucie jest ;-)

[...] tyłka posadzić, ledwo w kąciku zmieściłam się przy TRX-sie, wkurzyłam się i poszłam biegać no i na koniec znowu bieg na bieżni: Dystans: 3,32km,czas: 20 minut tempo 10 km/h pierwszy chyba raz biegłam w tym tempie przez 20 minut %-) mimo, że jest już lepiej niż na początku, ale i tak wciąż ciężko, wciąż mam sporo zbędnego nadbagażu do dźwigania [...]

[...] mniej. Codziennie robię ćwiczenia Mawashiego i od fizjo. Pomogło pewnie też to wolne kilka dni. Ponieważ mam piłkę to zaczęłam trening z piłką dla średnio zaawansowanych, pierwszy z brzegu. Trudny, utrzymać się na piłce jest trudno, to wszystko takie nowe. Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie [...]

[...] to zasluga malych porcji wegli w ciagu dnia?), nie mysle obsesyjnie o jedzeniu-niejedzeniu, przstrzegam jej ladnie, skromna nie bede staram sie o zroznicowane posilki, tu kasza, tu ryz, tu makaron ciemny albo kawalek pelnoziarnistego pieczywa. miesko gotowane/pieczone/grillowane, raz papryka, raz kalafior raz pomidor :) pierwszy tydz spoko :)

[...] osoba nie stojąca w środku spuchnie. Tu zabrakło komunikacji, trochę szkoda bo można było się ogarnąć dużo lepiej, ale z drugiej strony robiliśmy teamowy workout po raz pierwszy i nawet na dobrą sprawę nie trenujemy razem, więc jak na to w zasadzie nie poszło tak źle. Zmieściliśmy się w TC, było chyba poniżej 12 minut. Event 2 E2MOM for 18': [...]

[...] domena doswiadczonego neurologa,ktory powinien opierac sie na scisle zdefiniowanych i miedzynarodowo ujednoliconych kryteriach diagnostycznych. W roku 1965 po raz pierwszy udalo sie amerykanskiemu komitetowi opracowac spojne kliniczne kryteria (tzw. kryteria Schumachera) niezbedne do rozpoznania choroby. Zakladaly one tzw. [...]

[...] 103-104kg a ostatnie dwa tygodnie trochę imprezował i zeszło mu do 101,5. Ze zgłoszeń wynikało, że w 110 może być bardo trudno o złoto(Bielski) natomiast w 100 w zasadzie pierwszymi planowanymi podejściami mógł to wygrać, więc zszedł do 100w zasadzie bez zbijania - wystarczyło to, że cały piątek latał i pomagał w starcie kolegom. Ogólnie start [...]

Testowałem jakiś czas temu Arginine nox boost oraz kreatynke firmy big zone w komplecie.Kreatynka wiadomo jak działa więc skupie sie na opisie argininy.Na pierwszy trening wrzuciłem 3 tabletki tego specyfiku i organizm nie zareagował zbytnio,troche mocniej sie spociłem przez kofeine zawartą w składzie ale wiekszych efektów nie widziałem myśle że [...]

[...] gazet. Często można było zobaczyć plakaty Roufusa wiszące na ścianach nastolatków – taki kick-bokserski Mike Tyson. Walka odbywa się 19 sierpnia 1989 r. Na pierwszy rzut oka widać, że młody Roufus ma wokół siebie prawdziwych fachowców: trenerzy, masażyści, profesjonalna opieka. To nie był emigrant – on walczył u [...]

[...] nie trenowałem. Po prostu dalismy sobie z zona wiecej czasu dla siebie i sie udalo. Nie jest jeszcze kolorowo ale wszystko na dobrej drodze no i rozwodu nie bedzie 8-) Nawet pierwszy trening w zyciu razem zrobilismy na siłowni :-) Wieczorem wszystko opisze. Przy okazji przy okolo 80km/h wybuchla mi opona w bawarce i juz wiem czemu trenuje [...]

[...] chce zdjec wklejac bo sa brzydkie ale 3x w zyciu mam róze stopy i w szpitalu 2x na to bylem. Reraz w domu i chyba blad to jest. [ierwszy raz w wojsku dostalem kiedy butami w pierwszy dzien optarlem kostke, potem gdzie za 10 lat w sezonie zatarlem ta sama kostke adidasami bez skarpetek, a teraz dowalilem o szafke piszczelem jak dobrze pamietam i [...]

[...] tutaj i pierwsza myśl po tym czasie jest taka, że to chyba jeden z najrozsądniejszych okresów w moim życiu, przynajmniej w kwestiach żywieniowo-treningowych. Po raz pierwszy od długiego czasu jestem na tak stabilnym rozkładzie, z takimi kcal (kiedyś pewnie też do takich dobijałam ale co najwyżej czekoladą i innymi śmieciami). Początkowo [...]

[...] a STANOFUSION jest typowym stackiem pre-workoutowym, świetnie nadającym się między cyklami kreatynowymi. Jeżeli miałbym do wyboru STANOFUSION+KREATYNĘ vs AMG, wybrałbym ten pierwszy zestaw. Lepiej jednak stosować je zamiennie. Często nie wiemy co wziąć po cyklu kreatynowym, STANOFUSION jest odpowiedzią na te pytania. STANO FUSION [...]

[...] zdarzają się czasami jakieś mniej zdrowe przekąski, ale chyba największym problemem jest ilość. Nie widzę innego wyjścia jak liczenie kalorii, ale tak jak wspomniałam w pierwszym poście najpierw muszę się pozbyć zapasów z świąt i powoli to uskuteczniam (wraz z zamrażarką), więc myślę, że pojutrze już powinno być wyliczone :-). Dzięki za [...]

[...] smalec, pomidor, twaróg owczy, chleb żytni razowy kaczka, kasza bulgur, kiszona cukinia, buraki jabłko, figa chleb żytni razowy, karczek, sałata, musztarda Trening (pierwszy na siłowni od urodzenia Małego, cieszyłam się jak głupia ;-) wyciskanie suwnicy 15*40kg/15*50kg/15*60kg prostowanie nóg na maszynie 15*5kg/15*6,25kg/11*7,5kg [...]

Poniedziałek 21.11 DNT Wtorek 22.11 DNT Dwa dni nietreningowe pod rząd. Pierwszy zaplanowany a drugi niestety z przymusu. Od wczoraj strasznie bolą mnie plecy w odcinku piersiowym. To już drugi raz na przestrzeni niecałych dwóch miesięcy. Nie wiem czy przyczyną jest schylanie się i dzwiganie Małego, czy też przeziębienie - według mojego męża [...]

W tym tygodniu warte odnotowania: Pierwszy weekend na zewnątrz moim cygańskim rydwanie. Zmieniony wózek przerzutki, siedzi złoto na blacie, swieci się tak, że widać z daleka - bezpieczeństwo ponad wszystko :-D Tylko owijka do zmiany, leci już nowa i oddam we właściwe ręce bo ewidentnie ja nie potrafię tego robić :-P Tygodniowo 15h w siodle, 720 [...]

[...] mnie to dobić, poczułem się cudownie i z podniesioną głową wkroczyłem do akcji;-D Właśnie w tej chwili minął mi praktycznie cały stres- nawet przed nadchodzącą mszą, pierwszym tańcem itp. Tutaj w drodze do kościoła, w starym mercedesie wujka Asi: https://i.imgur.com/Fg7LDVol.jpg Przysięga z perspektywy kumpla siedzącego gdzieś z tyłu: [...]

- To, jakim samochodem będziecie jeździć w raju, zależy od tego, czy byliście wierni swoim żonom za życia! - mówi Bóg. Pierwszy facet: - O Boże, proszę, bądź łaskaw! Wiem, że zdradzałem żonę, ale na ziemi było tyle pięknych kobiet, a ja chciałem mieć je wszystkie dla siebie! Bóg: - Wstydź się, synu, za karę dostaniesz dwudziestoletnią Nyskę. - [...]

[...] dawnej sekcji. wszyscy ktorym mowilem cos w stylu "a moze wpadniesz na bjj? to fajna rzecz, mnie sie podoba" uprzejmie sie wykrecali i NIKT nie przyszedl nawet na pierwszy, bezplatny trening. tu nie chodzi o to zeby zmieniac SW, ale glupio pisac o skutecznosci/nieskutecznosci/zaletach/wadach itd bjj czy thaia jak sie nawet na 1 [...]